各位好！，我們都了解健身運動可以讓我們維持好情況，而且可以從許多層面，使我們的容貌可以看起來年青些，這與我們的新陳代謝和體細胞相關，可是會存有那樣一個問題，那便是為什么他人越運動健身越年青，但你卻更為老氣了呢？

可能也有那樣一個有趣的狀況，會出現在運動健身社交圈里邊，那便是這些自身年齡并不算太大的訓練者，她們看起來會老氣一些，而這些自身年齡偏大的人，卻會比本身年紀年青一些，不清楚你發覺沒有。

我覺得這和我們的參訓時間長度，是很有關系的，這些自身年紀稍大的訓練者，她們可能早已堅持不懈了上十年的訓煉，早已對自身的人體十分的了解了，而且了解需要做什么訓煉，讓自身獲得更大的好處。

那麼反過來年紀偏小又一開始的人，則會在發展環節出現許多的問題，這也便會造成訓煉實際效果不佳，而且運動強度又挺大，如果不留意修復得話，就非常容易使自身看起來較為的完善，進而被判斷為老。

那麼假如你關心過一些較為著名的運動健身人員得話，一些年紀并不算太大的，實際上看起來也會更顯年青，由于她們也是擁有很多年的運動健身，才會獲得現如今的造就，因此這并并不是一朝一夕所做到的實際效果。

無論目前運動健身實際效果怎樣，可是運動健身的最后成果，一定是會給你看起來年青很多的，我們能夠見到一些早已六七十歲，卻還是健身會所堅持鍛煉的人，她們所獲得的實際效果便是能夠效仿的，可能她們運動健身的時間，比我們的年紀也要大。

那麼除開上邊常說到的運動時間長度，會對我們的容貌有一定的影響以外，還會繼續有哪些方面一樣很重要呢？下邊所應說到的這三點，便會給你少走許多的彎道，用最短的時間追上時間的腳步，讓其沒有你的臉部留有印痕。

回憶一下從你運動健身剛開始，有多長時間沒有跑過步，或是是做了別的的有氧運動了，每一次全是鍛練各位置的肌肉，這會給你漸漸地的讓自身的心肺功能，不行人體的節奏感，因此你需要做一些有氧運動，來讓心臟緊跟步伐。

這些胖子并并不是靠一味的舉鐵，才使肌肉這般之大的，肌肉是身體耗費較大的一部分，在運行時需要許多的血液供求平衡，沒有一顆強勁的心臟和肺臟，是不可以做到這一點的，因此你要需要有氧運動。

許多人覺得更長肌肉，就需要多吃各種各樣肉制品，由于在其中帶有比較多的蛋白質，盡管這有一定的大道理，但不意味著著每一餐必須為此主導，必要的蔬菜水果類食材，也是人體不能少的一部分，而且也是給你年青的竅門。