在生活當(dāng)中我們都希望自己可以擁有健康的身體，一旦身體的某個(gè)部位出現(xiàn)了問題都會對身體造成一定影響的，有很多人都出現(xiàn)過腿發(fā)酸沒勁的現(xiàn)象，尤其是在上下樓的時(shí)候，這樣的現(xiàn)象會更加的明顯，對于這樣現(xiàn)象也是多個(gè)原因引起的，只要根據(jù)具體的原因進(jìn)行緩解和治療就會改變這樣現(xiàn)象的。

腿發(fā)酸沒勁是怎么回事

對于出現(xiàn)了腿發(fā)酸沒勁的情況，多見于腿部過度的受力所引起的，從而就會導(dǎo)致腿部肌肉過度的用力以后引起肌酸的分泌，從而就會引起肌細(xì)胞的水腫，導(dǎo)致腿部發(fā)酸并且后期會引起肌肉的痙攣導(dǎo)致腿部沒勁的情況。

這種情況多見于長時(shí)間的跑跳，蹲起，登山等運(yùn)動，從而就會引起明顯的腿部發(fā)酸并且腿部發(fā)沉無力的情況。

再就是見于腿部的神經(jīng)受壓的患者，一是見于腰椎間盤突出，再就是見于在臀部坐骨神經(jīng)受壓以后引起的，也會引起腿部的肌肉失神經(jīng)支配后引起肌肉的痙攣發(fā)酸沒勁的情況。

第一，

用熱毛巾敷膝關(guān)節(jié)是護(hù)理腿部最重要的，也是日常生活中最簡單的一種方法。每天晚上睡覺之前都可以打一盆水來泡腳，在泡腳的同時(shí)呢，也可以用熱毛巾把自己的腿進(jìn)行熱敷一下。尤其是膝關(guān)節(jié)的部位，熱毛巾在敷膝關(guān)節(jié)可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，對肌肉也能夠起到一個(gè)緩和作用。

第二，

每一天對自己的腿部稍微的進(jìn)行一些按摩，按摩腿部是可以促進(jìn)血液循環(huán)的。可以每天都順時(shí)針的對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩，按摩時(shí)一定要掌握好力度，不能用力過猛。比如說足三里等穴位都是可以每天進(jìn)行按摩的，每一次按摩的時(shí)間可以為十分鐘。按摩還可以讓腿部肌肉進(jìn)行一個(gè)放松的狀態(tài)。

第三，

我們平時(shí)在廣場上總能夠看到很多的老人，他們每天都在廣場上進(jìn)行輕扭膝關(guān)節(jié)。輕扭膝關(guān)節(jié)可以促進(jìn)腿部膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)讓關(guān)節(jié)不僵硬。在扭膝關(guān)節(jié)時(shí)可以根據(jù)自己的喜歡來有的人扭膝關(guān)節(jié)喜歡順時(shí)針的，有的扭膝關(guān)節(jié)喜歡逆時(shí)針的。扭膝關(guān)節(jié)的動作要領(lǐng)身體站直，將一只腿彎曲輕輕抬起與地面平行。很多人剛開始扭動膝關(guān)節(jié)時(shí)會聽到咔咔的聲音，那是因?yàn)樘脹]有扭動膝關(guān)節(jié)了，發(fā)出正常的聲音。