圓肩駝背可以適當的參加一些有氧鍛煉，消耗體內的脂肪。
圓肩駝背通常會導致肩膀部位有大量的脂肪堆積，通常需要通過有氧鍛煉的方法，消耗肩膀部位的脂肪，可以適當的散步、長跑、游泳、仰臥起坐等，在鍛煉的過程中可以不斷的燃燒肩膀部位的脂肪，從而能夠改變肩膀部位的形狀。
在鍛煉的過程中需要長時間的堅持，而且在鍛煉期間需要掌握好正確的方法，需要避免身體過度勞累，需要做好肌肉拉傷的預防，否則會導致局部有腫痛的癥狀，不利自身的恢復。
圓肩駝背訓練計劃
作者：kunkun 時間：2019-01-23 23:11:03 來源：
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