有些人早上起床以后就犯困，這說明頭一天沒有休息好，或者是睡眠不好，有失眠的情況，比如說心理壓力過大，情緒不良，都可能會導致這樣的表現，如果屬于生理方面的原因，這時候一定要首先調節自己的心理情緒，起床以后可以喝一杯溫牛奶，有很好的提神醒腦的作用，另外適度的運動健身，比如說晨跑等等都有緩解的作用。
早上起床后犯困
1、首先第一種方法就是調節自己的生物鐘，生物鐘固定了，早上起來就是精神飽滿，否則身體很難適應不固定的生物鐘，自然內部器官就不能發揮他們最好機能，如下圖所示
2、第二種方法就是快步走路，洗漱完畢，出門后，加快步伐，快步走路，不要慢慢的，軟綿綿的，這樣有助于提高效率，如下圖所示
3、空腹喝水，雖然你已經醒了，但是你的身體還在休眠，所以喝一杯水，喚醒休眠的身體，記得大口喝更好喔，如下圖所示
4、大聲的晨讀，早上大腦的記憶為最佳，養成晨讀的習慣，不僅有助于工作學習的提高，還能夠讓你倍加清醒，如下圖所示
5、還有記得要吃早餐，現在很多年輕人懶床，起來后匆匆忙忙的收拾一下就走了，根本不吃早餐，殊不知長期這樣會得膽結石的，所以早餐一定要吃，如下圖所示
6、如果有條件可以進行晨跑，晨跑不僅有助于身體健康，更能在一定程度上使自己的腦子更加清醒。
早上起床犯困怎么回事
人的疲勞分為兩種類型，一種是單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由于腦過度疲勞而導致的軀體疲勞，現代人多是后一種疲勞，原因主要是多種應激因素：飲酒、咖啡、夜生活(包括長時間看電視、看書……)等使得睡眠質量明顯劣化，所以盡管睡得不算少，卻仍有睡眠不足之感。
早上起床犯困怎么回事
有一項研究顯示，有些嗜睡的患者，其實并非睡眠不足，而是反而睡眠過多，現代人很容易如此，特別是精神壓力大的上班族。他們可能會由于一時的工作繁忙，白天無法好好休息，因此晚上想好好睡一覺。但是事與愿違，由于白天太過忙碌，因此晚上睡夢也會增加，所以早上起床更容易感到疲乏。
