一般情況下是可以的，但是一定要避免動(dòng)作過(guò)大的，如果動(dòng)作過(guò)大或是使用時(shí)間太長(zhǎng)的話會(huì)加深腰間盤突出的，如果一不小心扭傷了腰那簡(jiǎn)直就是雪上加霜了，所以要是要小心一點(diǎn)為妙，腰椎間盤突出的話是會(huì)直接壓迫神經(jīng)血管的，嚴(yán)重的話是會(huì)導(dǎo)致腰椎脫落的，干活時(shí)不慎扭傷腰部，主要考慮是急性的肌肉損傷或者有關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。步驟/方法：

1、首先，建議對(duì)于這種情況來(lái)說(shuō)建議最好是去正規(guī)的大醫(yī)院進(jìn)行一下檢查，拍個(gè)腰部的片子看一下，根據(jù)受傷的程度給出不同的改善方案，一般情況下是可以進(jìn)行針灸推拿或是牽引手術(shù)的。

2、一定要避免腰部劇烈運(yùn)動(dòng)勞累，可以熱敷，按摩理療的方式，應(yīng)用活血止痛貼膏，扶他林片等藥物，平時(shí)睡覺(jué)盡量選擇平躺的方式，一定要多注意休息，不要再干重活。要保持良好積極地心態(tài)。

3、患者一定要在飲食上引起重視，不要吃辛辣的，含有刺激性的食物，不要抽煙喝酒，一定要多補(bǔ)充身體所需的微量元素，多補(bǔ)充維生素，多吃新鮮的水果蔬菜，每天都要保持良好的睡眠。

注意事項(xiàng)：

患者要注意不能拿很重的東西，不能玩太過(guò)刺激的游戲，不要遲辛辣的食物，平時(shí)可以多加鍛煉，堅(jiān)持鍛煉，但是不要過(guò)度，不要疲勞，每天都要有充足的睡眠。