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胃脹氣吃什么食物好?

作者:kunkun  時間:2018-11-24 19:12:12  來源: 大眾養生網
1、香蕉

香蕉富含鉀,有助于調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。

2、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。

3、木瓜

飯后脹氣可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

4、生姜

生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

5、蘿卜

白蘿卜是最好的疏肝理氣食物,蘿卜含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿卜。

6、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。

7、蘆筍

蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

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