每個(gè)人的頸椎情況應(yīng)該都是不同的?？墒且坏┌l(fā)生頸椎疾病之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多奇怪的癥狀。不過(guò)都可以治療，只是需要掌握正確的方法。正常的頸椎骨應(yīng)該會(huì)有一些彎度的，只是時(shí)間久了之后，發(fā)生疾病問(wèn)題容易變形。一定要正確對(duì)待頸椎骨變形的實(shí)際情況。頸椎骨變直應(yīng)該怎么辦呢？

頸椎曲度變直是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成的，頸椎曲度變直會(huì)導(dǎo)致肩頸疼痛，脖子僵硬，脖子變短變粗，下巴變短，肩膀厚實(shí)，雙下巴等。下面五個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，練起來(lái)，幫你矯正頸椎曲度。

1、關(guān)節(jié)重建

把手抓住一個(gè)小毛巾，然后放在頸部中間，雙手輕輕往前拉，讓頸部感到一絲壓力，慢慢仰頭，仰頭到極限位置，然后慢慢低下頭來(lái)回到正常位置，反復(fù)這個(gè)動(dòng)作(注意動(dòng)作要慢)，連續(xù)做1分鐘為1組，休息一小會(huì)，然后再做一組，總共做2分鐘。

2、肌肉放松

身體坐直，放松，然后找到鎖骨的位置，在鎖骨偏上的位置，用手按進(jìn)去，這時(shí)會(huì)感到酸痛感，左右區(qū)域各按壓1分鐘。

3、肌肉拉伸

牙齒輕微咬合住，然后把頭仰到極限，保持這個(gè)位置，再把頭歪向一邊，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到脖子的側(cè)面有拉伸感，保持30秒，每邊各做4組。

4、功能強(qiáng)化

首先在床上或者在地上隨便的趴著，牙齒輕微咬住，仰頭到比較大的弧度，這時(shí)胸口有點(diǎn)輕微的抬起來(lái)了，頭、眼都往斜上方45°去看，再往右斜上方45°，這個(gè)時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)在仰頭的時(shí)候在完成轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)眼睛的動(dòng)作，這時(shí)會(huì)感覺(jué)脖子、乃至胸椎段出現(xiàn)疼痛感，這其實(shí)就是在模擬小孩最初形成頸椎段的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作需做2次，每次1分鐘。

5、生活還原

找到一塊毛巾，把它疊成一塊，然后把它墊在我們睡覺(jué)的枕頭上或者床上，再躺下去，這時(shí)會(huì)感覺(jué)頸椎位置有輕微的支撐感。注意毛巾不要太薄，薄到?jīng)]有支撐感，或者太厚，支撐感很足，這樣都不好。我們以后可以慢慢的加厚毛巾的厚度，逐漸形成頸椎。