很多人都有過類似的經歷，在躺著的時候身體是沒有什么不舒服的現象，但是如果濡染站起來的話，會出現頭暈的現象，這種情況主要是低位血壓引起的，可以口服藥物來進行治療，一般情況下，在治療期間，不要長時間的熬夜，而且飲食上還要注意營養均衡，千萬不要太勞累的。

很多人都有過站起來后眼前一片漆黑，失神，頭暈目眩，站不穩的情況，尤其是剛剛起床和久坐忽然起身的時候，這是明顯的“起立性低血壓“。處于青春期，發育期的小孩與反應神經遲鈍的年輕女性身上比較常見。

正常情況下一點事都沒有，一站起來就出問題!

身體有這種癥狀的人，平時的血壓是正常的，和大家沒什么兩樣，肥胖人群甚至還有可能患有高血壓患者，這種情況只是在瞬間站起來的時候，血壓突然下降20mmHg，從而導致頭暈目眩，站不穩!這是因為忽然站立，血液受到重力影響，瞬間往下半身流動，體內回流心臟的血液忽然減少，自律神經失調、交感神經無法正常運作，從而導致「起立性低血壓」。

而長時間久站(4小時)，久坐(4小時)的導致的血壓失頻，麻痹，頭暈，也是屬于起立性低血壓，例如開車走長途的時候，身體的運動與伸張被限制，血液流動不暢順，又長時間久坐，也會導致血液容易囤積在下半身，站立時忽然發作，導致頭暈目眩，惡心難受，嚴重者會冒冷汗，逐漸失去意識倒下，另外飯后或是洗完澡后也是易發的時間點。

如何改善預防?教你幾個簡單方法!

起立性低血壓目前無法靠藥物來根除，不過大家在日常生活中只需要多注意以下幾個細節，基本上可以避免出現頭暈目眩的情況發生：

1、生活規律

每天保持8小時或以上的睡眠時間，早餐在8-9點左右食用，中餐在12-13點左右食用，晚餐在7點半-8點半左右食用，這三個時間段時身體的吸收效率時最好的，堅持一個月以上，將其養成習慣，能使自律神經保持穩定，從而減少站立性低血壓/

2、服用鹽水

每天食用500毫升鹽水(少量鹽)，不僅補充體內鹽分與水分，還能加快血液流通。

3、補充鐵質

多食用牛肉，豬肝，紅莧菜，不少深色蔬菜的鐵質含量也非常可觀，可多加食用!

4、適當的運動

適當的折手指，甩臂，活動筋骨，不定時活化全身的血液，也能起到防止起立性低血壓的作用。