1、濕氣重.如果經(jīng)常喝冷飲,吃冰鎮(zhèn)食物,夏天長時間開空調(diào)等,都會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重,此時脾胃運化不好,就會導(dǎo)致陽氣不足,從而使陽氣不足。
2、喝酒、喝咖啡或夜生活過多等,會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量大幅下降,即使睡了很長時間,但總感覺睡眠不足,所以第二天早晨仍然會有犯困的感覺。
3、睡眠過多，保證有適度的睡眠時間,才更有益于健康。缺乏睡眠會使人第二天犯困,睡得過多,同樣會使人早上困倦,疲憊不堪。有的人工作日工作更累,等到周末有長眠,想要養(yǎng)精蓄銳,但睡得越久,越覺得渾身無力,就是這個原因。
4、營養(yǎng)素缺乏。如果人體吸收的營養(yǎng)不足,也會導(dǎo)致犯困、嗜睡等現(xiàn)象出現(xiàn)。有些人經(jīng)常不吃早餐,早上無法為身體補充營養(yǎng),會讓人整個早上都會犯困、嗜睡,甚至工作注意力也難以集中,工作效率大大降低。
5、發(fā)作性睡病。這種疾病主要出現(xiàn)在青少年時期,患者會有嗜睡的問題,一旦病情發(fā)作,常常不分時間,不分地點,很快就能入睡,但該病并不會造成其它損害。
6、由于不健康的生活方式和飲食習(xí)慣,導(dǎo)致血液粘稠,血流不暢,血流不暢,大腦供血不足等,這些都會使人在早上出現(xiàn)困倦。
