女性的胯部是非常影響整體形體的地方，如果胯部過(guò)胖，會(huì)讓整個(gè)人都顯得十分的臃腫。因此很多女性朋友都想讓自己的胯部瘦掉，從而變成婀娜的好身材美女。那么怎么瘦胯部?jī)蛇吥兀拷酉聛?lái)我們就來(lái)給大家推薦一些瘦胯部?jī)蛇叺男∶钫校蠹铱梢愿鶕?jù)自己平時(shí)的喜好來(lái)選擇使用。

女士們對(duì)自己的腰圍都是非常看重的，經(jīng)常會(huì)用盡辦法給腰部減肥，讓自己保持纖細(xì)的腰身，這樣穿衣服才更好看。但殊不知除了腰圍，胯部的大小也非常影響我們穿著的美觀度，尤其是穿著牛仔褲或是皮褲等緊身褲時(shí)，胯骨兩側(cè)的寬度直接影響了褲子穿著的效果。

而胯骨兩側(cè)有多余的贅肉，其實(shí)是很多女生都存在的問(wèn)題。那么怎么才能減去這些肉肉呢？

收腹帶是很多產(chǎn)后女性都會(huì)使用的工具，可幫助腰腹上下部位的肌膚快速排出多余水份，恢復(fù)緊致。堅(jiān)持每日綁收腹帶，能讓胯骨兩側(cè)的贅肉慢慢收緊，讓形體得到調(diào)整。

左右扭腰的動(dòng)作對(duì)腰部上下部位都有減肥的作用，對(duì)于那些經(jīng)常久坐的辦公室女性尤其適用。可每日午飯后都進(jìn)行15分鐘的練習(xí)，就能起到不錯(cuò)的效果。

大家都知道肚皮舞含有不少扭腰送胯的動(dòng)作，對(duì)于用來(lái)瘦腰和瘦胯再適合不過(guò)。但是要注意，盡量要到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)，自行練習(xí)容易掌握不好力度而導(dǎo)致腰部扭傷。

跑步是項(xiàng)全身減脂的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于局部減肥一樣有不錯(cuò)的成效。每周堅(jiān)持跑步至少兩次，每次一小時(shí)以上就能達(dá)到減肥的效果。

以上四種辦法對(duì)于大多數(shù)人減胯骨兩側(cè)的肉肉都是適用的，組合起來(lái)進(jìn)行效果會(huì)更佳。但練習(xí)時(shí)需謹(jǐn)記，每種辦法都需堅(jiān)持鍛煉方見成效。