在飲食正常的前提下,長時間喝純凈水對身體健康沒有什么危害,所以不用太過擔心。 市場上的純凈水一般都經過國家檢驗,符合國家衛生標準才能上市。 所以不需要擔心純凈水的安全問題。 飲用礦泉水、白開水、純凈水等都有很大差別,飲用時可根據自己的喜好來選擇。 每日適量飲水既可以補充身體水分,還可以清潔腸胃,減少胃酸對胃的刺激。
通常純凈水與白開水、礦泉水等飲用水沒有太大差別。 純凈水經過蒸餾、離子交換、反滲透等過程,除去了大多數水中的物質,而且通常不含礦物質。 假如長時間不適當地攝取鈣、鐵等微量元素,同時長時間喝純凈水會導致微量元素缺乏,導致四肢乏力、腿腳抽筋、貧血等癥狀。 因為每天喝水一般只從水中攝取身體所需的水分,而不能補充其它營養成分,所以一旦出現四肢乏力、腿腳抽筋等癥狀,在飲食方面要注意營養均衡。 適量食用牛奶、蔬菜等富含維生素、微量元素的食物,以補充人體所需的微量元素及其它營養物質。
因此,飲用水不需要補充營養物質,但是平時喝水時要避免喝生水,以免病原微生物進入人體,導致身體出現不適癥狀。
