酒精是生活中最不能缺少的飲品，雖然就不能夠當(dāng)飲料隨時(shí)飲用，但是酒精是宴會(huì)中必不可少的氛圍烘托飲品。不少人喜歡飲酒，結(jié)果導(dǎo)致肚子脂肪淤積嚴(yán)重，引起肥胖問題，而戒酒后身體迅速消瘦下來，那么，戒酒后身體消瘦該如何堅(jiān)持呢？下面就來看看相關(guān)的講解吧。

戒酒，有可能會(huì)引起消瘦的。主要是戒酒后有癮，出現(xiàn)身體不適，睡眠不安、食欲下降等影響吸收的。戒酒應(yīng)該采用逐漸減少喝酒次數(shù)的方法，慢慢來最好。

戒酒后，有可能會(huì)引起消瘦的。由于酒類含有較高的熱量，尤其是白酒，而且還可造成食欲大增，飲酒時(shí)，經(jīng)常進(jìn)食大量飯菜，所以經(jīng)常飲酒的人容易發(fā)胖，而您突然戒酒后，必然造成日常飲食量減少，以及一些戒酒后的不適癥狀。所以出現(xiàn)體重減輕。

堅(jiān)持戒酒的方法：

（1）跟信任的人聊個(gè)天

諸如與你一起戒酒的同伴，支持你的家庭成員或朋友，或你所信仰的宗教成員。

（2）分散自己的注意力

在渴求感過去之前，可以去散散步、聽聽音樂，甚至做個(gè)大掃除，或替人跑個(gè)腿。總之，找點(diǎn)事，讓自己忙起來。

（3）提醒自己不喝酒的理由

當(dāng)人渴望喝酒時(shí)，往往會(huì)只念著喝酒的好處，而忘記了其負(fù)面影響。這時(shí)候，一定要提醒自己，喝酒不會(huì)真正讓人感覺更好，它只是一種逃避的方法。

（4）駕馭你的渴求

不要對(duì)抗對(duì)酒的渴望，接受它，駕馭它。把你對(duì)酒的渴望想象成是一波巨浪，飛奔而來，浩浩蕩蕩。就像沖浪一樣，你并不需要站在它前面試圖阻擋、評(píng)斷或者忽略它，而是可以站上滑板勇敢地順著它向前沖刺。