有的人頸椎出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病，頸椎就會變彎曲，這會嚴(yán)重影響一個人的形象，實(shí)際上，想要改變這種情況并不難，只需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣就行了，比如平時要少低頭看手機(jī)，另外做一些有針對性的矯正動作。
任何病因的發(fā)生都和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，所以我們首先要做的就是將長期低頭辦公或者玩手機(jī)的不良生活習(xí)慣改變，每隔半小時左右，活動活動自己的頸椎才是此類問題的根本解決方法。
身體平躺（仰臥）在床上，將頭和頸伸出床沿外，讓頭由自重下垂，保持此姿勢不變，堅(jiān)持二到三分鐘，早晚各做一次。絕大多數(shù)的頸椎變直患者都是由于長期低頭工作所造成的，而此動作的作用力正好與病因相反，可以力圖使頸椎恢復(fù)其原狀。再者頭和頸用其它外力（按摩、牽引等）拉動較危險(xiǎn)，而用頭部自重拉筋則相對安全。
經(jīng)常泡腳可以將身體內(nèi)部的寒氣盡可能的排出體外，其次腳上有很多對身體有益的穴位，在排除寒氣的同時使這些穴位得到了很好的鍛煉，對于我們自身都是有百利而無一害的。
4、喝姜茶絕大部分的頸椎病患者都是寒涼體質(zhì)，長期的吹空調(diào)，冬季不注意頸部的保溫都是頸椎變直的誘發(fā)因素，所以從根本出發(fā)，我們首先要提高自身的陽氣才能調(diào)動起身體的自愈系統(tǒng)，更好的解決頸椎病的困擾。
5、常運(yùn)動每隔一段時間我們可以在辦公室或者家中做做頸椎操，鍛煉下頸椎的肌肉，但是需要我們注意的是幅度一定要小，動作一定要慢一天2次就差不多了。
