會陰部肌肉可以通過提肛運動、憋尿動作、騎車運動等訓練。1、提肛運動：女性的會陰肌肉會隨著年齡的增長以及分娩，導致會陰的肌肉松弛，如果嚴重時還會出現漏尿情況在每天堅持做提肛運動，可以有效的訓練會陰，局部的肌肉變得更加緊致，提肛運動比較簡單，可以像忍受大便一樣，將肛門向上提起，然后吸氣慢慢的放松，呼氣一松一提反復的運，都可以有效的改善局部的肌肉，每天堅持做提肛運動，可以鍛煉肛門局部的括約肌的功能，還可以防預防痔瘡。
2、憋尿動作女性在有便意時可以有意的憋尿，有效的將肛門提起持續幾組可以將會陰部的肌肉變得更加的緊致，然后慢慢的放松，能鍛煉肌肉有意識的收縮。
3、騎車運動騎車動作是指女性躺在床上將腿部懸空，有意的將腿部像騎車一樣，空中做蹬車動作需要燃燒身體的熱量，還可以增強肛門部位的血液循環，做蹬車動作時可以適當將臀部抬高，仰臥要將會陰部的肌肉適當的收縮，然后慢慢將臀部和腿部用力加緊慢慢向上，蹬自行車動作，對于鍛煉會陰部的肌肉可以起到很好的作用，需要每天堅持鍛煉。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
