便秘不算是一種疾病，主要是指排便的次數減少，糞便量少比較干排的時候比較費勁。可能是吃的東西比較上火造成的。所以平時在飲食上面應該要以清淡為主。也有可能是心理障礙造成的。嚴重的也可能是直腸、肛門的病變造成，所以如果便秘很久了還是要及時到醫院檢查。
如果便秘了可以試著吃下以下幾種食物：
香蕉，香蕉有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。
紅薯，紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。
蜂蜜，最好在喝的時候加上一點甘蔗，對于通便潤腸的效果也是非常不錯的。
每天晚上喝一杯百年暢清茶，有清腸排毒的效果，更加有助于第二天早上的排便。
食療的同時加強運動，注意久坐帶來的危害。
便秘雖然不是什么很嚴重的病，但是也會給工作生活帶來很多困擾，對患者心理也會產生很大的負擔。平時多吃些粗纖維的食物不要吃太精細。空腹多吃水果特別香蕉對便秘是非常有幫助的。也可以喝下酸奶有助于腸胃的蠕動促進消化。心情盡量放輕松，慢慢就會好起來。
錯過旳執著.問#我本來就有些便秘，現在冬天來了，天氣一下變得更干燥了，我的便秘的情況變得更加嚴重了，朋友說喝香油可以起到治療便秘的效果，真的可以嗎？大眾養生網小
黑眼熬著夜～問#便秘已經影響我非常久的時間了，而且我是屬于長期的便秘，非常的痛苦，別人推薦我蜂蜜加香油來吃，蜂蜜加香油的作用有哪些？大眾養生網小編解答：蜂蜜加香
紅顔爲傾城問#我最近便秘的情況比較嚴重，總是幾天的時間才大便一次，現在就是想要治療的，吃了一些藥都是沒有用的，聽說香油能夠緩解便秘的情況，效果是怎么樣的呢？大眾
別跟我說愛問#我這段時間因為月經不調，前天去看了中醫，開了一些中藥在服用，可是這兩天大便都變得不正常，有點便秘，拉不出來，這個是怎么回事呢？大眾養生網小編解答：
昆字上下念問#我平時的身體是不錯的，但是這幾天吃的蒸蘋果很多之后，總是感覺自己的消化不是很好了，有時候會出現便秘的情況了，不知道是不是吃蒸蘋果的原因呢？大眾養生
失去、你的臉問#這幾天我都難受死了，就是沒有一點便意，以前也有過這種情況，但是緩解的比這情況快一些，那么出現好幾天不大便怎么辦才好？大眾養生網小編解答：幾天不排
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