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在月經期間喝紅豆湯好嗎?

作者:fyy16  時間:2015-07-31 00:04:01  來源: 大眾養生網

女性在月經期間,因為經血的流失,身體中會有一些血液的損失,這時候女性的身體往往會比較的虛弱,所以這個時期,女性要格外的注意關愛自己,在生活中注意、在飲食上也要注意,讓自己的經期安全度過,讓身體免受傷害。那么,在月經期間,能不能喝一些紅豆湯呢?

月經期間,女性身體都或多或少會有不適,但是這也是十分好的排毒時機,女性可以通過飲食調理,幫助身體排污。

紅豆是非常適合女性的食物,因為其鐵質含量相當豐富,具有很好的補血功能。不管是針對懷孕婦女產后缺乳情形的改善,或是一般女性經期時不適癥狀的紓解,時常喝一碗熱呼呼的紅豆湯,都能發揮調經通乳的功效。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。

補血養心紅豆粥的做法

1.取紅豆和大米,比例為2

1。

2.新會陳皮,紅豆和大米都淘洗干凈;

3.把食材全部放入高壓鍋中,加入適量的水;

4.煮約20分鐘左右,加入紅糖后再次煮開即可!(喜咸者亦可加鹽食用)

注意事項:

但必須注意的是,最好不要與湯圓、粉圓等甜食混合吃,因為這樣的熱量會過高,但可以加一點紅糖,會具有暖身的效果。

因為紅豆具有補血補氣養心的作用,所以,在月經期間,或者身體有貧血癥狀的時候,都可以適當的喝一些紅豆湯來補血養心,還可以美容養顏,讓自己的容顏更加的亮麗,是女性最好的伙伴,所以紅豆應該是家庭常備的豆類,一有閑暇的時間,就可以煲一些紅豆湯來喝。

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