絕經是每個女人要經歷的事。絕經是指卵巢功能衰退，月經停止。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。很多女性會出現稀發月經、突然絕經、月經周期紊亂等癥狀，甚至還會導致卵巢功能開始明顯衰退，直到月經停止，給女性的身心健康帶來很大的危害。很多人對它并不是很了解，下面我為大家具體介紹一下女人絕經前的征兆及注意事項。

征兆：

1、月經周期紊亂

這是絕經前癥狀的主要表現。從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1-2個月不止。也可發生大量陰道出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。

嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復出血，一般經1-2年，月經即完全停止。此時醫生要作詳細檢查，首先除外腫瘤引起的出血，對年齡在40歲以上的婦女，應進行全面檢查，或作子宮內膜活體組織檢查。

2、稀發月經

月經周期間隔時間長，由正常20-30天變為2-3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4-5個月或半年才行經一次，以后則完全停止。

3、突然絕經

少數婦女過去月經周期及經期一直正常，現在突然絕經;也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以后月經突然停止。

4、潮熱

75-85%的絕經期婦女發生潮熱，但癥狀嚴重、引起很大痛苦的僅占10%-20%。發生的時間與絕經之間的時間關系亦很不一致，一般在絕經過渡期即開始，直至絕經后可持續長短不等的一段時間。且應激、抽煙、飲酒、進食及含興奮劑的飲料、辛辣食品及室溫過高等情況下，可能會加重潮熱的癥狀。

注意事項：

1.多穿幾層衣服，里面最好是棉制品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

3.注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.堅持鍛煉。有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。