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瘦肌肉小腿的方法

作者:zhuzhuw  時間:2015-04-03 19:48:30  來源: 大眾養生網

有些MM想要擁有漂亮的腿,想減掉小腿上面的肉但是一些MM的小腿卻是肌肉型小腿,而瘦腿最難攻破的就是肌肉型腿,對于肌肉腿瘦腿方法,我們提倡的是持久而緩慢的運動,燃燒多余的脂肪,使腿部變細。今天我們就為大家推薦一些瘦肌肉小腿的方法.

肌肉腿瘦腿方法一:仰臥拉伸

1、曲膝坐好,小腿盡量貼近大腿及臀部,雙手放身后。

2、慢慢躺下,直至身體貼住地下,雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

肌肉腿的瘦腿方法

肌肉腿瘦腿方法二:交疊前壓腿

1、雙腿交叉重疊坐在地上,雙手放前面。

2、慢慢將身體向前壓,頸同頭都要向下望,維持15至30秒。左右腿交換重疊再做一次。

肌肉腿瘦腿方法三:拍打大腿內外側

1、坐于地上,雙腿拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腿外側。

2、再將雙腿張開,用拳頭輕拍雙腿內側。

肌肉腿的瘦腿方法

肌肉腿瘦腿方法四:弓步壓腿

1、雙手平放地下,與肩大致平行,前后腿跨大步。

2、將臀部向下壓,成弓箭型,維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做,每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意后腿膝頭要盡量伸直。

如果想要加速瘦身效果,大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫忙,瘦腿之余更有滋潤作用,令雙腿艷光四射啦!當然了MM們還可以時常按摩自己的腿部,防止自己的小腿成為肌肉型小腿.不過就算有了肌肉型小腿呢,也不用著急,可以用我們的方法.在此希望每個漂亮MM都有美麗漂亮的小腿!

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