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臀部肌肉可以鍛煉嗎

作者:zllwin  時間:2015-03-10 21:05:09  來源: 大眾養生網

臀部肌肉一般情況下是可以鍛煉的,平時適當的增加一些腿部運動。

臀部肌肉牽扯到背部和骨盆的神經,肌肉松弛會引起臀部下垂,導致血液流通不佳,可以通過日常鍛煉的方式來提升臀部,平時可以做跳蹲、踢腿等方面的運動,可以增加臀部肌肉的力量,促進局部的血液循環,防止臀部肌肉流失,也能夠改善肌肉下垂的情況。

平時要養成良好的生活習慣,避免久坐久站,以防影響臀部的血液循環,多吃一些富含膠原蛋白的食物,如上述方法得不到緩解可以到專業醫院進行物理方法。

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