更年期是女性卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過渡時期，最突出的征象是月經不規律漸至絕經，一般發生在45～55歲之間。更年期綜合征是指在絕經前后出現的月經紊亂、潮熱汗出、易激動、煩躁、憂郁、疲倦、失眠、頭痛、頭暈等一系列癥狀。更年期綜合征的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且與體質、營養、社會環境、文化素養等因素有關。
更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關系，及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。另外，親屬應在精神及生活上多給些安慰和照顧，避免精神刺激和過分激動。
更年期的保健和預防：
1、不要隨意變更生活環境
在更年期的人，不論男女，最好不要隨意改變生活環境或工作環境，以保持內心和性格穩定，保證身心健康。
2、飲食忌生冷
因為生、冷食物不易消化，特別是在更年期還會影響停經，滑精等方面的機體活動。
3、堅持早晨鍛煉
早晨起床后進行體育鍛煉，可以使一天精力充沛，緩解更年期經常出現的困倦感。
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