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經期期間如何減肥

作者:小雨  時間:2014-08-30 20:29:46  來源: 大眾養生網

經期期間一般可以通過調節飲食、適量鍛煉的方法減肥,使身材更加協調。

1、調節飲食

在月經期間多去食用含有高蛋白食物和鐵元素食物,減少寒涼辛辣食物攝入,并且控制好食用量,能夠起到減肥的輔助作用。

2、適量鍛煉

月經期間一般可以通過練瑜伽或者慢走的鍛煉,加快體內血液循環,提高身體代謝,達到減肥瘦身目的。

除上述之外,經期期間減肥效果不是很理想時,可以通過在經期結束后進行吸脂手術減肥,能夠達到較好的減肥目的。

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