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經(jīng)期能吃花椰菜嗎

作者:迷戀  時(shí)間:2014-08-20 11:09:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期一般是能吃花椰菜的,花椰菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

花椰菜中含有大量的蛋白質(zhì)以及身體所需要的鐵元素,能夠補(bǔ)充月經(jīng)期間鐵元素的流失,同時(shí)其中含有的胡蘿卜素和維生素b族能夠起到很好的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用,改善失眠的癥狀,經(jīng)期多吃一些新鮮的蔬菜,比如胡蘿卜、芹菜、菠菜等,其中含有的纖維素和維生素能夠緩解經(jīng)期引起的不適癥狀。

建議在經(jīng)期注意保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生,選擇純棉透氣的內(nèi)褲,以免導(dǎo)致細(xì)菌感染。

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