每一個女人都會有三四十年的經期時間，這個時候女人要注意保養自己，不能用涼水洗衣服，不能吃涼性的食物，不能喝酒吸煙和生氣。經期時一個多吃點海參、海帶、冬瓜、紅棗和益母草等食物，這些食物對經期的女人都非常的有好處，如果經期不注意保養自己就會給日積月累的給自己留下婦科疾病。

雪蓮菌是生在西藏天山的一種極其珍貴的野山菌，他含有豐富的營養對人體很有幫助，經期的女人也可以吃雪蓮菌，因為它可以增加女人的免疫力、還可以消除經期女人的疲勞，營養價值非常的高。

雪蓮菌的好處：

“雪蓮菌”成分揭秘，專家稱其功效和酸奶差不多。

中科院微生物研究所高級實驗師賈建華很早就對雪蓮菌做了研究。20世紀90年代，她的朋友自稱從國外帶回了雪蓮菌，希望賈建華幫忙分離雪蓮菌的成分，經過移除、固定、鏡檢等幾個步驟后，賈建華發現，在雪蓮菌分離出的成分中，大部分的菌種是酵母菌，“主要的是克魯維酵母菌，其中還包括其他的乳酸菌和醋酸菌，還有一些微生物。是多菌種的混合菌。”

有一次，賈建華在雪蓮中分離出另外一種假絲酵母菌，酵母菌能將奶制品中的乳糖分解發酵，變成酸奶。發酵過程中，大量酵母菌占用了牛奶中的絕大多數營養，這樣就造成其他細菌、致病菌沒有足夠營養。

賈建華稱，此雪蓮菌并非大家想象的雪蓮，雪蓮是白色的花，雪蓮菌只是在顏色和外形上與雪蓮近似，才被叫了這個名字，實際上它和雪蓮沒有一點關系。

北京農學院一位不愿具名的教授也曾對雪蓮菌進行細胞培養和切片觀察，他發現在雪蓮菌的成分中，另外一個主體是乳酸菌，“乳酸菌對整理腸道有一定的作用，人們飲用雪蓮菌酸奶后會有消化增強的感覺，感覺腸胃道會舒服些。”

雪蓮菌由于它生長的環境好，讓它也成為無污染的綠色食物，但是現在已經有很多人在家里培育雪蓮菌了，雖然人工培育的也很有營養，但終究沒有野生的雪蓮菌好。經期的女人如果可以經常吃雪蓮菌一定會有很好的保養作用，讓女人更加美麗更加健康。