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經期能吃黑木耳嗎

作者:小白  時間:2014-08-15 20:34:07  來源: 大眾養生網

經期通常是可以適量的吃一些黑木耳的,這種食物一般不是月經期間禁食的食物,但是不建議過多的攝入,以免導致消化不良。

黑木耳當中的鈣和鐵含量是非常高的,能夠補充體內所需的營養,同時還包括一些礦物質,也能夠達到促進胃腸道蠕動的作用,避免出現大便干結或者是排便困難。另外月經期間吃黑木耳不會影響到月經的排出或者是月經量,所以在月經期間可以適當的吃一些。

黑木耳在吃的時候一定要清潔干凈,需要通過使用溫水或者是流動水反復的沖洗,這樣能夠去除表面的灰塵或者是泥土。

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