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婦女怎樣養(yǎng)血

作者:北華吉智  時(shí)間:2014-07-21 20:35:48  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

婦女養(yǎng)血可以通過(guò)日常飲食、生活方面、藥物方面等,如果女性氣血虛,通常會(huì)表現(xiàn)乏力、面色淡白、心慌、失眠等癥狀。

1、日常飲食

女性氣血不足,可以在日常生活中多吃山藥、大棗、龍眼等,具有益氣補(bǔ)血類食物,適量進(jìn)食能夠達(dá)到補(bǔ)血效果。

2、生活方面

女性補(bǔ)血可以在日常生活中保證規(guī)律作息,適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng),比如瑜伽、散步、打羽毛球、騎單車等,避免心情壓力過(guò)大,避免過(guò)度勞累,能夠緩解癥狀。

3、藥物方面

女性氣血比較嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)血活血藥物治療,如四物膏、養(yǎng)血飲口服液等。

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