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女性養生需注意什么

作者:1芳菲  時間:2014-07-20 15:27:10  來源: 大眾養生網

女性養生一般需要養成良好生活習慣,比如戒煙、戒酒、避免熬夜,堅持每天保持充足睡眠,并且需補充身體水分,能夠有助于身體排出毒素,起到養生效果。

飲食方面避免吃辛辣刺激性食物,可以多補充蘋果、橘子等富含維生素食物,能夠加快身體新陳代謝,抑制體內黑色素生成,也可以促進腸道蠕動,將體內多余代謝物排出體外,起到美白皮膚效果。

日常生活中可以適當增加體育鍛煉,比如跑步、跳繩等有氧運動,能夠促進身體血液循環、增強身體免疫力等。

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