在日常生活之中，有很多的女性朋友因為卵細胞品質不太好，而影響到生孕。導致卵細胞品質不太好的原因有很多，像年紀、人流、欠佳生活方式等。那卵細胞品質不太好該怎么辦？如何提高卵細胞品質？

卵細胞品質不太好該怎么辦

卵細胞品質不太好應調養好子宮發育

假如女士子宮發育欠佳，就不可以一切正常排卵期或是排出來的卵細胞品質不太好，這都是影響一切正常的懷孕生孕。由于僅有子宮發育完善，作用才會完善，排出來的卵細胞才會完善身心健康，也就是成熟卵泡所排出來的一切正常卵細胞。假如子宮發育欠佳，強制短時間應用促排卵藥物，強制性其排卵期，盡管卵細胞也可以排出來，但因為那樣排出來的卵細胞生長發育不成熟，因此不可以一切正常的懷孕。就算精子和卵子，也會非常容易出現小產，胎死腹中等狀況，因此女士的卵細胞品質不太好務必調養好子宮發育。

子宮發育不太好多是與內分泌出現異常相關的，建議進一步查驗內分泌尋找子宮發育不太好的發病原因目的性地醫治，再在醫師具體指導下科學研究地促排。飲食搭配層面應盡量減少生冷食物寒性、辛辣食物燥膩之品，非常容易損耗精氣，盡可能飲食搭配一些溫和，柔和，溫修性食品。

卵細胞品質不太好應調整好飲食搭配

女士備孕期間應戒煙酒、防止暴食暴飲、營養成分均衡失衡。生活起居中還應多食黑豆、豆槳、水煮魚湯，黑豆能夠防止卵巢功能早衰，豆槳則可合理調節內分泌，防止內分泌失衡影響排卵期。

女性朋友還可多吃些小動物血、鮮果蔬汁、豆芽菜、海帶絲、海菜等海藻類的食材，總體來說，大伙兒想提升卵細胞品質，能夠每星期吃一次海鮮產品，一次蛋白質食物，一兩次牛羊肉及豆類食品;每日吃春筍、紅蘿卜、圓蔥、燕麥片、西蘭花、包心菜等，喝5杯以上的水或水果汁。

卵細胞品質不太好應避免病苦

女士的人體越身心健康，卵細胞產生染色體異常的概率越低，不但能更容易懷孕，懷孕期間的小產率也會減少。而人體越差，卵細胞產生染色體異常的概率則越高，品質越差，造成不孕癥、小產的幾率越大，因而確保身心健康很有必要，一旦產生病癥則需盡早接納醫治，避免人體上的病苦。

卵細胞品質不太好盡可能的健身運動

適度的鍛煉身體能夠協助女性提升體質，保證卵細胞的品質。因而，針對一切一個方案懷孕的女性來講，應當開展一段階段有規律性的運動后再懷孕。比如，在方案準備懷孕的3月，開展適合與有效的健身運動或有關的鍛煉身體，如跑步、柔軟體操、游水、太極等，以提升各身的體質，為懷孕奠定牢靠的基本。