懷孕三個(gè)月的情況下，早已來(lái)到懷孕后期的后期，這個(gè)時(shí)候胎寶寶早已相對(duì)而言較為的牢固，一般來(lái)說(shuō)，不容易產(chǎn)生小產(chǎn)了。可是有的女士在懷孕三個(gè)月的情況下腰疼的十分厲害。那麼懷孕3月腰疼的厲害究竟是什么原因呢？應(yīng)當(dāng)怎么辦呢？

懷孕三個(gè)月腰疼正常嗎？

懷孕三個(gè)月孕婦的早孕癥狀有一定的減輕，胎寶寶也相對(duì)穩(wěn)定，那麼，懷孕三個(gè)月腰疼正常嗎？

一般來(lái)講，伴隨著胎寶寶的長(zhǎng)大了，孕媽媽在懷孕期間休重會(huì)慢慢提升，人體脂肪率上升。在其中轉(zhuǎn)變較大的是腹部，因?yàn)樘殞毘掷m(xù)擴(kuò)大造成腹部突起，這種負(fù)重提升了腰部的承受力。另外，再加懷孕期生長(zhǎng)激素的改變，懷孕期的肌肉延展性會(huì)較為差一點(diǎn)，因此腰部的肌肉延展性會(huì)變?nèi)酰菢臃浅Ｈ菀自斐裳吹脑斐伞?/p>

其他較為普遍的原因也有鈣的缺失。懷孕期，因?yàn)樘殞毠墙M織的轉(zhuǎn)化成和生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣徹底來(lái)自孕媽，孕媽媽耗費(fèi)的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)平常人，因此許多孕媽媽非常容易出現(xiàn)鈣的缺失問(wèn)題。建議孕媽媽在全部懷孕期內(nèi)，孕媽媽必須需注意補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。還有一個(gè)較為罕見(jiàn)的便是泌尿生殖系統(tǒng)結(jié)石。有一些母親，長(zhǎng)期性腰痛比較嚴(yán)重沒(méi)法減輕，結(jié)果查驗(yàn)后發(fā)覺(jué)有腎結(jié)石。

孕初期、懷孕中期和懷孕后期的腰痛是有發(fā)病原因差別的，妊初期這一環(huán)節(jié)的腰痛不容易很?chē)?yán)重，疼痛較為輕度，多見(jiàn)腰酸背疼。這一時(shí)期的腰痛通常是由子宮后傾、被壓迫十二指腸和肌腱導(dǎo)致的，孕媽媽無(wú)須焦慮不安。

孕婦腰疼怎么辦？

1、在孕婦腹部投身綁帶或?qū)Ｓ眯蛻言醒潕В糜谥吸c(diǎn)孕婦腰部，進(jìn)而緩解疼痛。

2、維持正確姿勢(shì)，恰當(dāng)?shù)恼酒鹱藨B(tài)是兩腿求微分，背部挺直，抬頭挺胸，收下顎。假如姿態(tài)恰當(dāng)，大肚也不會(huì)很醒目。

3、適度開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)，挑選合適的孕婦體操運(yùn)動(dòng)或游水，依據(jù)個(gè)人情況鍛練。能夠提高精力。

4、不必睡過(guò)軟的床，過(guò)軟非常容易使腰部凹陷，引起或加劇腰痛。

5、站起來(lái)、坐著不必過(guò)快，最好是手里要有扶著的助推物件。

6、要挑選較為舒適的靴子，不穿高跟鞋，鞋后跟維持在3~4cm上下。

7、可以吃一些減輕孕婦腰疼的食材

如主要是含有蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素b2類(lèi)、維他命C和D的食材。

文中詳解了懷孕三個(gè)月的情況下腰疼的厲害究竟是什么原因，也詳細(xì)介紹了懷孕三個(gè)月的情況下腰疼應(yīng)當(dāng)該怎么辦。作為一名孕早期的孕婦，你一定要高度重視自身腰疼的狀況，最好積極主動(dòng)遵循文中的方式來(lái)減輕自身的腰疼才好哦。