每一個人都了解練氣功要“氣到丹田”，可是丹田的恰當部位在哪兒?丹田的作用為什么?氣死人丹田以后要怎么練?這種全是練氣功方能搞清楚的專業知識。
《難經.六十六難》云:“丹田者，人之壓根也。”又說:“臍下動氣者，人之性命也。”臍下是指丹田，丹田是性命的本營，是氣的加工廠和庫房，是身體全身“氣”的運營供應管理中心，是人類不可或缺、保持身心健康的最重要位置。人身安全有幾大呼吸系統:一是血，一是氣。針對血而言，心臟能夠稱之為血海穴，全部大血管的根源都會心臟，從而將血液送到全身;就氣來講，丹田所在的部位又稱之為氣海穴，全部的經絡立即或間接性都和丹田相關，氣由丹田送到全身，也就是說，心臟是血的泵，丹田則是氣的泵。
呼吸吐納時呼吸到丹田，雖是訓練氣功師的基本內功心法，可是，人要是活著的一天，人體就不可以缺乏氣的供應。無論時間練到哪些人生境界，仍然還是要練丹田，丹田氣的補充與存儲是一輩子不可以終止的，不然身體便沒法運行。假如老師傅光煉神系，沒練丹田元精，仍然會得病，并且也不可以過得很長命。
可是，丹田的位置從古至今就會有許多異議，有些人說在臍下一寸三分，有些人說在臍內一寸三分，也有人說在心坎太陽神經叢，各不相同，莫衷-一是。究竟丹田的恰當部位在哪兒呢?最先依詞義看來，無論是臍下一寸三分或者臍內一寸三分，它指的是一個點，而不是指一整片。我們意守丹田時，守的是間距肚臍眼下一寸三分的哪個點，這跟武術大師所練的“丹田氣”不一樣，武術大師在丹田練修煉成仙點合一的混原氣，混原氣是一種“擺動的電磁場包塊”，它早已并不是一點，只是一片。
在心息相守的功效下，它與身體之外的動能隨時隨地保持聯絡，并且能夠隨意指引，這才算是真實的“丹田氣”。因而，靜座僅僅意守關元穴，練丹田氣才算是真實的意守丹田。道教守竅務必靜下心，可是武術大師守丹田氣要是分小點心就能操控，因此行住坐臥都能夠練，乃至在開戰、健身運動中間都可以隨時隨地補充丹田中的動能。
要談丹田，最先要把“丹”和“田”分離來表述較為非常容易搞清楚。以漢語文義來講，“丹”字本義“丸狀之物”，“田”字本義“小塊的東西”，水稻田、麥地喻指東海林有稻、麥，丹田則喻指東海林有丹。宇宙空間萬物皆可用圖形來表明，萬物起源于八卦的轉變，八卦便是天地萬物結構的圖形。
人為因素乾坤所生，那麼，人到天地之間的精準定位在哪兒?若以坐標圖看來，我們從天空拉一條直線越過我們頭上進入田里，它是縱坐標軸;再拉一條水平線從我們人體正中間越過，由于肚臍眼是人身安全橫剖面的圓心，故以這根線做為橫坐標軸，縱坐標軸、橫坐標軸必然在肚臍眼里邊的一點交易會，而這一點即人到天地之間的精準定位。
古代朝鮮科學家許浚在其醫藥學經典著作《東醫寶鑒》中強調:“臍者，齊也，言其左右齊，身之半，正此謂臍中也。”人身安全縱坐標軸與橫坐標軸的交會點恰好在我們肚臍眼里邊(并不是下邊)的一寸三分之處，也就是在人身安全座標等于零的地區。以科學研究的視角來講，座標為零表明不容易耗費動能，就好像一個超級黑洞，能夠無盡消化吸收、存儲動能，內聚力變成一個動能管理中心，因而道教所指的“丹”是指這個地方，孔子講的“不如守中”，守的也是這個地方。
我們在十字座標的四周各一寸三分之處再用個正方形把它框住，它就變成一個“田”字了，這一田字的上部叫上丹田，下下半叫下丹田，也叫上氣海穴及下氣海穴。可是丹田是立體式的，縱剖面是田，橫剖面也是田，而中脈恰好根據田的定位點，上通靈臺接天，下通陰竅接地裝置。
以橫剖面而言，十字與口字觸碰的四個點，各自為任脈、督脈、左脈、右脈根據的地區。我們練習常說的氣沉丹田，實際上是氣沉下丹田;對于肚臍眼往下一一寸三分的那一點稱為“關元穴”，一般人常說的“意守丹田”，實際上守的是關元穴，由于守竅全是卡點，并不是守一整片，桓譚著作的《仙賦》一書就提到“積氣關元穴”的基礎理論。
除此之外，《道樞.太清養生下篇》一書說:“身有丹田者三，腦者，上丹田也;心者，中丹田也;氣海穴者，下丹田也。”絕大多數的修行家也采用這類叫法，這三個丹田區所練的時間層級分別不一樣，但是，這書常說的丹田，指的全是下丹田、氣海穴、關元穴。
要評定一個修行家命功修來怎樣，最關鍵便是看他的丹田氣練得怎么樣，從外型看來，有兩個簡易的方法可資辨別:(1)視其皮膚有沒有光澤度，假如皮膚暗淡無光、沒有延展性，就顯示信息氣的供應不夠。(2)是不是身輕如燕，假如人體沉重不靈便，一樣是由于氣不足充裕。
除此之外，“氣為血之帥，血為氣之母”，氣行則血液循環，氣與血是相互依賴、相互影響的。丹田氣練得好，血氣能在丹田里相融，血便會越來越清潔、開朗，主要表現在表面的便是皮膚光潔、白里透紅，非常少雜點黑斑，修行家得到“童顏鶴發”，即因血氣順暢促使型體長保年青。
古代人說:“血氣阻癥，病由之生，血氣細則病治愈。”氣、血是身心健康的幾大要素，人要得病全是血氣出了問題，現代科學假如僅在血的層面狠下功夫，而忽視了氣的確診，對身心健康的把握相當于缺乏了一半的標準。
丹田為“諸經之會”，十二正經脈和奇經八脈均立即或間接性匯合在此。在人身安全的經絡里邊，十二經脈管理方法人身安全電磁場，而奇經八脈則接入乾坤動能，奇經八脈有調整、支應十二經脈的功效，十二經脈像江河，奇經八脈像海天一色。奇經八脈的運行管理中心在丹田，十二經脈與丹田的關聯則是間接性的。奇經八脈又分通脈八脈及換氣八脈，經絡和氣脈是不一樣的，分別走的線路不一樣，作用也不一樣。
丹田是氣的泵，氣聚丹田，氣隨時隨地能夠供輸全身，為五臟六腑經脈、四肢百骸常用。除開創建丹田氣以外，同樣關鍵的另一項工作中是打通經脈，經絡就是理氣的安全通道，如同我們要開發設計一個大城市，主要之務便是要基本建設四通八達的道路網一樣，務必有開闊的路面運輸物資供應、運出廢棄物。古籍記述，身體有八脈十二經及三萬六千細絡，物流體系非常繁雜。
生物學家發覺，腹壓夠，內臟器官就非常少炎癥，這就是由于丹田里的清氣根據經絡流過內臟器官，可以把內臟器官的熱流、郁氣消除出去，達平排濁納清的實際效果，它是長命和身心健康的重要。
除開丹田以外，鋪滿人身安全各部的穴位也是練習的關鍵聚集點，穴位是身體血氣、動能的匯流處，也是身體與外部動能溝通交流的進出口，成年人的穴位大多數早已衰退，務必練之守之才可以使其活性。可是，開啟一個穴位相當于在的身上開了一-家門店，仔細運營固可吸能賺錢，疏忽照料也會外流一些成本費，并且，穴位太久沒練又會封閉式無效。
