大家都了解，女士愛美之心是很顯著的，基本上每一個(gè)女士都感覺自身的身型不足好，需要減肥瘦身，可是在特殊時(shí)期一定要減肥瘦身哦，哺乳期減肥會(huì)影響母乳嗎，吃的少，攝取的營養(yǎng)成分降低，健身運(yùn)動(dòng)多，耗費(fèi)的營養(yǎng)成分多，母乳實(shí)際上便是營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)換的，因此哺乳期減肥，會(huì)影響母乳的量。建議你等已過哺乳期間在剛開始減肥瘦身，不慌這幾個(gè)月，小孩為大。

哺乳期間是不可以絕食減肥的，由于絕食減肥有可能會(huì)影響分泌乳汁，最好是還是等斷奶后后再減肥瘦身為好。哺乳期媽媽能夠試著跑步減肥。

可是，哺乳期間跑步減肥還要留意，生完孩子太早做很多跑步減肥，不好孑宮康復(fù)治療。在人體都還沒徹底恢復(fù)的狀況下，運(yùn)動(dòng)過量還會(huì)繼續(xù)造成子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，進(jìn)而使女士提早衰退。

自然分娩的母親，生完孩子第一天可在床上做一些翻盤、屈膝、縮肛運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)的母親，手術(shù)拆線前應(yīng)下床散散步，適度做翻盤姿勢，拆了線后可做適度活動(dòng)。

乳頭凹痕該怎么辦

假如母親乳頭凹痕，就沒法喂奶，新生嬰兒吸出不來奶水，便會(huì)影響成長發(fā)育;而針對母親而言，奶水排出來不暢，便會(huì)造成乳腺管堵塞，乳汁淤積，非常容易產(chǎn)生亞急性乳腺炎、乳腺囊腫。

改正乳頭凹痕的方式有：

讓老公幫著把凹痕的乳頭清洗出來，并把母乳擠空，擠壓的母乳能夠給孩子吃。隨后然后讓老公吸吮凹痕的乳頭。每日做4次，每一次約3～5分鐘。

應(yīng)用手動(dòng)吸奶器吸脂，每一次1分鐘，每日4次。

母親一手托著乳房正下方，另一只手的無名指，中拇指和大拇指捏緊凹痕的乳頭，向外伸展，拖到長位，堅(jiān)持不懈約30秒鐘。反復(fù)伸展多次，干滿10分鐘。每日開展4次，工作中滿40分鐘。

留意：改正乳頭凹痕的另外，應(yīng)該始終堅(jiān)持給寶寶喂母乳，以防退奶。

哺乳期注意事宜

哺乳期感冒了該怎么辦

發(fā)燒感冒是常見的疾病，月子期的女性老是出汗，又再加抵抗能力低及生完孩子的繁忙，身患發(fā)燒感冒的很普遍。很多孕婦害怕服藥，怕影響奶水的成份對小孩不好，又怕把發(fā)燒感冒發(fā)送給小孩。那麼哺乳期感冒應(yīng)當(dāng)怎么辦呢?

假如感冒發(fā)燒，不伴隨發(fā)燒時(shí)，孕婦需多飲水，吃口味淡易于消化的飲食搭配，服食感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥品，另外最好是有些人協(xié)助照顧小孩，自身能有多一點(diǎn)時(shí)間睡眠質(zhì)量歇息，仍然能夠喂奶小孩，但是最好是佩戴口罩。

假如感冒后伴隨發(fā)高燒，孕婦不可以非常好地進(jìn)餐，十分不適感，應(yīng)到看病，醫(yī)師經(jīng)常會(huì)給打點(diǎn)滴，必要時(shí)給與對奶水影響并不大的抗生素，另外仍可服食板蘭根、感冒沖劑等藥品。孕婦自己要多喝水、新鮮水果汁吃口味淡易于消化的飲食搭配，好好休息，會(huì)迅速轉(zhuǎn)好的。

哺乳期間怎么治便秘?處在哺乳期間的女士還是少用藥品為宜，從飲食搭配層面開展調(diào)養(yǎng)最重要。

1、食治療法

均衡飲食。多吃水果和蔬菜，新鮮水果以香蕉蘋果、梨主導(dǎo)，粗纖維蔬菜，比如萵筍、蒜臺(tái)等;多喝一些純蜂蜜，可以促進(jìn)消化;多飲水，加快腸胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)消化，能緩解便秘的癥狀。

2、加強(qiáng)鍛煉

提升健身運(yùn)動(dòng)。新手媽媽常喜愛賴躺在床上，這不利大便。自然分娩后6-8鐘頭就需要坐起開展一些翻盤活動(dòng)，采用多種多樣睡覺姿勢或座姿，自身輕輕地推拿下腹;第2天地地，在房間內(nèi)往返行走。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部，有利于腸胃修復(fù)腸蠕動(dòng)，避免便秘。

3、中藥材治療法

適度吃些中藥材。以溫和緩瀉的中藥材及中藥方劑為好，不能用抗生素等藥品，以防影響喂母乳。中藥方劑有