關鍵提醒:女性懷孕后，出現的妊娠反應之一便是總想睡覺。尤其是懷孕早期，經常覺得精神面貌不太好，無緣無故就犯困。那麼，懷孕五個月總想睡覺正常嗎?

實際上懷孕五個月的情況下，總想睡覺是一切正常的狀況的，女士懷孕五個月后，人體里會代謝一種雄性荷爾蒙，這類雄性荷爾蒙會使懷孕女士的孑宮肌肉變的綿軟，進而具有避免小產的功效。但另外也會讓懷孕的女士個人行為越來越緩慢，進而造成懷孕五個月的孕媽媽經常會出現總想睡覺的狀況。懷孕五個月孕媽媽需要另外提供自身和胎寶寶兩人消化吸收的發熱量和營養成分，身體基礎代謝加速，對發熱量的耗費也提升，但懷孕五個月的孕媽媽又非常容易出現食欲不佳和孕吐反應等狀況，那樣會導致孕媽媽發熱量補充不夠，血糖值不夠，這全是導致總想睡覺的原因。

孕婦總想睡覺如何緩解

1、盡可能維持生活作息一切正常，確保每日睡覺時間充裕

懷孕期準媽媽的身體勞動量增加，需要大量的歇息，因而夜里應盡早唾覺，盡量減少經常熬夜。大白天多找些有趣的事兒做，轉移注意力，對總想睡覺也是有一定的減輕功效。

2、午休一會

孕媽媽非常想晚上睡覺何不午休三十分鐘上下，類似睡午覺，那樣既能緩解疲憊病癥，補充精力，更有精神解決后邊的事兒，非常是工作中。還不防礙晚間一切正常的睡眠質量。

3、少食多餐

血糖低也會造成孕媽媽昏昏沉沉，因此孕媽媽平常能夠較少時少吃多餐，在二餐間補充點曲奇餅干、燕麥片、酸牛奶等小零食，給人體補充動能，將血糖維持到一定的濃度值。

4、多活動

孕婦總想睡覺非常大水平上也和孕婦健身運動較小有非常大關聯，由于舒服的自然環境非常容易令人造成入睡的念頭，因此建議孕媽媽每日晚飯后，出門散散步三十分鐘上下，對本身和胎寶寶都是有益處。

5、保持好心情

人一旦心情愉快了，精神面貌就不一樣，不容易犯困，因此孕媽媽應學好管理自己的心態，多做一些令自身愉快的事兒，轉移注意力，減輕總想睡覺病癥。