月經少而黑該怎么辦？月經少還黑，它是異常的癥狀表現，我們要引起重視，要留意調養，讓經期恢復過來情況。我們的經期怎么會出現少而黑的狀況呢？這在其中會涉及許多層面的事兒哦。一旦察覺自己有這類狀況，我們就需要立即改正，以解決其中后期給我們產生的欠佳影響。那麼月經少而黑吃啥調養呢？

月經少而黑是怎么回事

經血量少，多因為雌性激素水準低，內分泌失衡而造成的。造成例假量少變黑的原因許多，除開可能是黃體不足不夠外，甲狀腺囊腫、乳汁分泌生長激素作用出現異常，人工流產手術后或者子宮壁黏連也是在其中原因之一。除此之外，還包含長期性營養不良、自然環境的改變、壓力太大、生理期醫護不善、人體著涼這些。

月經少而黑，中醫學覺得是氣滯血淤，阻礙胞脈，血行不暢而造成的。因而來月經第一天和最終那幾日量較少時血的顏色是深褐色的，考慮到可能與月經在宮腔內留存時間太久而造成，且通常會伴隨經痛。

假如有時候出現一兩次的月經少而黑，根據調養作息時間等能夠恢復過來，假如月經少而黑時間長，則要到醫院門診開展查驗并用藥治療。

月經少而黑吃啥調養

1、飲食搭配一定要清談，確保血氣順暢，特別是在在月經期不可以出現便秘癥狀。能夠多吃一些桃仁、油菜子、黑大豆，有利于通血氣。不適合吃紅薯、芋艿、豇豆、板栗等非常容易脹氣的食物。

2、可以吃蛋白質食物或別的補血食物，多吃一些含有維他命的新鮮蔬菜水果。

3、不適合吃生冷食物、香辣等含有刺激性的食物，多飲沸水，維持排便順暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃蔥姜蒜韭姜等刺激性運火之物。氣血不足者平常務必提升營養成分，如牛乳、生雞蛋、豆槳、牛肝、西蘭花、生豬肉、雞脯肉、牛肉等，禁吃生冷食物瓜果蔬菜。

4、月經期人體不可以太虛，應當好好休息。這時營養成分一定要充足充裕，可以吃一些補氣血補氣血的食物，必要時能夠喝中藥或保健產品調理氣血。

5、月經少而黑和精神面貌也是有關系的，在月經期維持精神開心，防止精神刺激性和心態波動，有利于調經病癥。某些在生理期有下腹腫脹、腰酸、乳房疼痛、輕微腹瀉、非常容易疲憊、總想睡覺、脾氣暴躁、愛生氣或易抑郁等狀況，均屬一切正常，無須太過焦慮不安。

6、女士在月經期注意保暖，防止嚴寒刺激性，還要防止勞累過度，那樣能減輕月經少而黑的病癥。

7、注意衛生，防止感染。留意生殖器官的環境衛生清理。生理期肯定不可以性生活。內褲材料要綿軟，自然通風透氣性能能優良，要勤洗勤換。

月經少而黑，我們不僅要從飲食搭配上來調養，也要從日常生活各層面去搞好。了解其原因，也是個非常好的解決方案，至少我們了解自身問題出在哪兒，隨后有目的性地去處理問題。