女士在經期的情況下，全是需要留意飲食搭配的，不能隨意的吃一些新鮮水果或是食材，實際上有很多的新鮮水果對生理期的女士協助是非常大的，例如一些溫性或是不是冷的新鮮水果，最好是不必吃躁熱的新鮮水果，由于這類新鮮水果會導致經量非常大的，十分不利人體的身心健康，那麼來例假合適吃的水果有哪些呢?
第一，來例假合適吃的水果有哪些呢?橘子多化學纖維又低卡，帶有當然糖份，是替代主食或糖塊、生日蛋糕、曲奇餅干等甜點的最好的選擇，嗜甜而又要熱控減肥瘦身者能夠吃橙子來考慮對甜品的欲看。加上橘子含有化學纖維，多食有利于大便，能減少身體堆積內毒素，能夠在生理期的情況下很多的排出來人體內的內毒素，生理期后立刻超級變身輕便佳人!
第二，榴蓮果味道明顯，說它“臭氣沖天”盡不浮夸。但在菲律賓，因為營養成分很高，榴蓮果常被用于作為患者、生完孩子女性滋補人體的滋補品。并且榴蓮果的淀粉質豐富多彩，可是肉肉成分幾很低，倘若能夠用于替代晚飯或是早飯得話，會出現非常好的熱控減肥瘦身的。另外，榴蓮果性熱，能夠活血化瘀散冷，緩解痛經腹痛，盡對是最好生理期女士用以熱控減肥的水果啦!
第三，番石榴發熱量低，又帶有膳食纖維素，隨便造成飽腹感，是熱控減肥瘦身者的盡佳挑選。另外，常喝番石榴茶能防止不必要肉肉推積身體，推動身體基礎代謝，有利于熱控減肥瘦身。
第四，無花果含有檸檬酸和多種多樣酶，可清熱解毒潤腸通便，具備促進消化、護肝祛毒的作用。并且無花果的發熱量很低，是同樣凈重豬肉熱量的十分之一，100克無花果的發熱量才59大卡。
來例假合適吃的水果有哪些?生理期期內適合吃的新鮮水果有平性的蘋果、無花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大櫻桃、棗、荔技、桂圓、菠蘿蜜、石榴、紅提歸屬于性溫也適合生理期服用，需要注意的是不必一次吃得過多。
