女性在經(jīng)期中要避免做臀橋,因?yàn)橥螛蚴且环N劇烈運(yùn)動(dòng),容易導(dǎo)致腹壓升高,從而影響女性月經(jīng),出現(xiàn)腹部疼痛或月經(jīng)不暢等癥狀。
月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象,有一部分女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛或全身不適,所以在月經(jīng)期間要注意做好護(hù)理,避免進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。臀部腹部運(yùn)動(dòng)在日常生活中比較常見,但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,腹壓升高,就會(huì)影響月經(jīng)的排出,如果出現(xiàn)月經(jīng)不暢,就有可能會(huì)引起盆腔感染。
運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,有可能引起身體不適癥狀加重,腹部酸痛加重,所以月經(jīng)期間不能做卷腹類運(yùn)動(dòng),如仰臥起坐。月經(jīng)期間不能進(jìn)行游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng),平時(shí)要以休息為主,平時(shí)要多做一些柔緩的運(yùn)動(dòng),比如散步、散步等。
