女性朋友們都了解來大姨媽時的常見問題有很多，例如月經期要留意清理，確保充足的睡眠質量，禁吃辛辣食物酒煙，另外開展適度的健身運動能夠推動骨盆的血液循環系統，也有不能吃生冷食物的東西，不可以洗涼水，也要一些涼性水果也不適合吃，那麼，來大姨媽時能夠吃什么水果好好?

來大姨媽時能夠吃什么水果好好

新鮮水果對女性的身體有非常好的調養功效，假如女士在月經期還可以適度服用一些對身體好的新鮮水果。月經期常常服用新鮮水果，能夠預防產生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鮮水果卻不適合在月經期服用，因此要可選擇性溫而不寒的新鮮水果吃，此外不必挑選躁熱的新鮮水果，以防造成月經過多。

月經期適合吃的新鮮水果：平性的蘋果、無花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大櫻桃、棗、荔技、桂圓、菠蘿蜜、石榴、紅提歸屬于性溫也適合生理期服用，需要留意的是不必一次吃得過多。

生理期內要多吃蔥根、黑木耳、花生仁、核桃仁、紅棗、干桂圓、玫瑰。若在生理期內，一不小心吃完冰涼的食材，或者禁不住吃完冰，能夠多喝老紅糖煮姜片來均衡身體血液循環系統，促進血液順暢。

1、蘋果

蘋果含特有的蘋果酸，能夠加快新陳代謝，降低下半身的人體脂肪，并且它含的鈣成交量放大別的新鮮水果豐富多彩，可降低讓人下半身水腫的鹽份。

2、番木瓜

番木瓜它有與眾不同的蛋白質溶解水果酵素，能夠消除因吃肉類食品而堆積在下半身的人體脂肪，并且番木瓜肉所含的阿拉伯膠也是優質的洗腸劑，可降低廢棄物在下半身堆積。

3、柚子

柚子大伙兒很早便知柚子熱量極低，多吃也不會肥，但原先它亦含豐富多彩鉀質，有利于降低下身的人體脂肪和水份堆積。

4、獼猴桃

獼猴桃除開維他命c是它的優勢外，原先其化學纖維亦十分豐富多彩，能夠提升溶解人體脂肪的速率，防止腳部堆積過多的人體脂肪。

5、西紅柿

吃新鮮的西紅柿能夠有利排尿及除去腳部疲倦，降低水腫的問題，如果是直接生吃得話，實際效果就更強。

生理期不能吃的新鮮水果

權威專家表明，月經期女士能夠適度服用新鮮水果，一些新鮮水果有預防便秘、防止盆腔充血的作用，有利于女性生理期身心健康;但有一些新鮮水果卻會對女性的身體導致損害，進餐后可能導致經痛、體弱多病困乏等問題。

1、一些特性偏冷的新鮮水果不適合吃，會導致血液不順暢，濕邪入侵身體。如梨、香蕉蘋果、柿子餅、哈密瓜、芒果、甜瓜、彌猴桃、紅心柚、桑葚子、火龍果、桔子、草莓苗等。尤其是甜瓜、香蕉蘋果和柿子餅三種新鮮水果，女士在月經期一定不能吃。

2、冰飲新鮮水果。就算是濕熱性的新鮮水果都不適合從電冰箱里拿出來吃。例假期間假如吃完冰品，體內溫度降低，會刺激性宮縮性越差，月經較難排出來，因此產生血團，孑宮這時候迫不得已增加收攏的幅度排血，進而產生經痛等不適感病癥。

3、酸酸的的新鮮水果。女士在生理期應當吃一些口味淡便于消化吸收的食材。酸辣的食物可造成消化吸收阻礙或刺激性月經排出來出現異常。如話梅、沙果、未熟的怪味新鮮水果等。

4、反季節水果。反季節水果營養成分打過打折，并且可能應用一些生物農藥開展崔熟，一定水平上對身體不好。而在例假期間，女性的身體免疫力低下，更不適合服用這類食材。如春季的甜瓜、蘋果、桔子，夏季的哈蜜瓜，秋季的桃子，冬季的甘庶等。