一些女士很煩惱為何自身的經量相對性于他人那麼少，2-3天的時間就干凈了。實際上如果你的經量在30-50ml中間得話那全是在一切正常范疇的，無須過度煩惱。假如的確要想提升經期的量，能夠在月經期喝一些十分身心健康的紅糖姜水。

老紅糖水可提升經量嗎

女士在生理期能喝紅糖水，既能補血補氣，也可以活血化瘀祛寒，非常適用生理期受涼或因淤血而造成的經行不好、經痛、經期暗紅色兼小肚子冷痛等狀況。

老紅糖別名赤砂糖，是粗提煉出的綿白糖，但營養元素保存不錯，除含綿白糖外，還帶有小量的鐵、鈣等身體需要的營養元素，對身體的造血功能功能有較強的刺激效果，是補血補氣的重要。

另一方面，從中醫藥學的視角講，老紅糖是性溫。溫性的老紅糖根據“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來充分發揮補血補氣功效，能健脾胃養胃，有活血化瘀祛寒的效應，因而受涼腹痛的人能用紅糖生姜水來祛寒。

老紅糖溫性，經常上火、口干口渴的人應少吃。生完孩子喝紅糖水，既可補充發熱量，又可提升宮縮、推動產后惡露排出來。選擇順產的新手媽媽生完孩子就可享受，刨腹產者需直到排氣管后再吃，由于吃得太早可能造成腹脹。每日最好是不必超出50克。

適當吃甜針對老老少少也有眾多益處。“假如覺得血糖濃度忽然減少的情況下，小量吃甜能夠做為應急補充計劃方案。低血糖病人挨餓時候覺得兩眼發黑、四肢酸軟，最好是的方法便是立刻喝一杯紅豆糖水。”他表明，許多早餐趕不及吃的年青上班族，通常覺得鄰近下午時四肢乏力、大腦發昏、專注力分散化、邏輯思維速率緩減，假如這時進餐小量甜品，身體能迅速修復人體內臟和組織的作用。

生理期能吃紅棗嗎

權威專家強調，女性生理期適度的服食大棗能夠緩解疼痛，但并并不是任何人在生理期都能夠服食大棗。一部分女性生理期服食過多大棗可能會使月經量提升。因此，女士經期吃紅棗前最先要認識自己是啥種類的身體素質，不可以隨便吃。

1、濕重的女性生理期不可以吃紅棗

濕重一般主要表現為非常容易出現眼腫或腳腫，這些人就不宜服用大棗，由于大棗味甜，多吃非常容易生痰生濕，水液積于身體，水腫的狀況就更比較嚴重。

2、非常容易有腹脹的女性生理期不可以吃紅棗

這類女士在經期吃紅棗非常容易生濕食滯，越吃紅棗，脹風比較嚴重。