每一個女性常有過月經不調的狀況，一些是提早，一些是延后。一切正常而言，月經時間在21-36全是一切正常的，可即便在這個范疇內，經期遲遲不來，在所難免有一定的擔憂。有沒有哪些好方法能夠加速經期的來臨呢？

經期遲遲不來的原因

1、心態出現異常

假如近段時間精神壓抑感、太過焦慮不安或遭到重特大刺激性，都是造成月經延遲。經期是子宮卵巢所代謝的一類激素作用于子宮壁所產生的，而子宮卵巢的代謝生長激素也是受腦垂體和下丘腦垂體的控制，因此這期內的任一流程產生出現異常，都是影響到經期。

2、常吃冷食

女性假如常常在生理期吃冷食，會使骨盆內的血管太過收攏，進而造成月經不調和閉經。除此之外，生理期還要注意保暖，不必讓腹部受涼，不然也會影響經期。

3、過多節食減肥

女士身體的人體脂肪過少，未做到休重的22%，就沒法保持一切正常的生理周期。這換句話說，過多節食減肥，身體人體脂肪匱乏，造成雌性激素生成遇阻，影響經期。因此建議女性朋友們，減肥瘦身應適當。

4、嗜煙嗜酒

煙草和乙醇中的危害成份能影響經期的生理學全過程，造成月經紊亂。有臨床數據顯示信息，在常常抽煙和喝酒的女士中，約有25%—32%的人因月經紊亂而到醫院就醫。

如何催經？

假如經期一直未到，有什么身心健康的方式能夠催經呢？

1.喝紅棗桂圓湯

用紅棗桂圓同煮熬湯，喝粥的另外把渣也吞掉，既能補氣補血，又可提升女士身體的元精。如果是體弱多病、貧血所造成的月經推遲，吃兩三天，經期便會“拜會”啦！

2.推拿

（1）三陰交

平臥，用左手的魚際先按腹部的氣海穴一分鐘，再用大拇指點按腳裸處的三陰交穴，每一個穴道按一分鐘。

（2）八髎、命門穴

人體側臥，把手掌心搓熱，在腰骶左右反復推拿三分鐘，再用大拇指指肚先后點按腎俞穴、命門穴和八髎各3分鐘，以有酸脹感才行。

實際上經期遲遲不來的原因有很多，因此假如經期僅僅有時候延遲幾日，也不必太過焦慮不安。但假如常常延遲，或一次的推遲時間太長，這就需要當心啦！

月經推遲該怎么辦？

最先，要清除懷孕的可能。次之，看近期的生活方式和飲食搭配有沒有改變，例如服藥、長期熬夜、運動過量等，這種都是影響經期，但這種對經期的影響全是臨時的，改正后經期便會修復。最終，看自身的月經推遲多長時間，是不是常常延遲，假如常常延遲，那么就需要融合人體別的病癥，盡早就診查驗。