女性朋友來到女性更年期的情況下，心態(tài)層面會出現(xiàn)一定的轉(zhuǎn)變，一些女性朋友的轉(zhuǎn)變是挺大的，自身與家庭也是很痛楚的，另外還隨著著經(jīng)期的狀況也出現(xiàn)問題，造成情緒更不盡人意，那麼更年期月經(jīng)一直不干凈該怎么辦？
更年期月經(jīng)一直不干凈該怎么辦
更年期月經(jīng)不凈是女性更年期綜合征中月經(jīng)失調(diào)的一個病癥，實際有以下三種方式。(1)、生理周期減少、高發(fā)，月經(jīng)量大，乃至出現(xiàn)陰道內(nèi)內(nèi)出血，月經(jīng)時間長或淋瀝不止，之后慢慢降低至絕經(jīng)。(2)、生理周期增加或間歇性閉經(jīng)，經(jīng)量和經(jīng)行時間慢慢降低減短，最終致經(jīng)期終止而絕經(jīng)，它是最普遍的方式。(3)、經(jīng)期忽然終止，但比較罕見。
1、女性更年期女士應(yīng)挑選含B族維生素豐富多彩的食材，如雜糧(小米、苞米、標(biāo)準(zhǔn)小麥面粉等)，小動物的肝、腎、豬瘦肉、牛乳、青菜和新鮮水果等。由于這種食材能保持人的神經(jīng)身心健康和促消化，對避免頭痛、眩暈和記憶減退有益處。另外，要吃低脂飲食，不要吃辛辣食物(如酒、現(xiàn)磨咖啡、濃茶水、胡椒粉)，更不必抽煙。
2、俗話說得好
“若要老年人安，涌泉常溫暖”。據(jù)調(diào)查，推搓涌泉穴治療法能夠預(yù)防哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭昏、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便不通暢等五十多種病癥。涌泉穴與身體性命密切相關(guān)。涌泉，說白了便是水如涌泉。此方法來減輕更年期月經(jīng)不干凈的病癥。
