這件事情許多女性每個月必須親身經歷一次，美女們對例假可簡直一種難以割舍的情況，如果例假還沒有來得話，便會看起來十分的驚慌擔憂。如果例假來得話，又要擔心經痛的摧殘。實際上美女們盡管經痛會給你十分苦不堪言，可是如果在日常生活中多留意一些得話，是徹底能夠減輕的。
1、留意維持好腹部的溫度
女性的腹部防寒保暖工作中如果沒搞好得話，是非常容易會造成宮寒的出現的，并且還可能會出現手腳冰冷乃至是婦科病的出現，因而美女們最好能夠搞好腹部的防寒保暖工作中，就算是平常也應當留意好自身的衣著，尤其是喜愛呆在空調房間的女士，也是要留意好防寒保暖。
2、腰部防寒保暖也很重要
實際上腰部是一個身心健康的敏感區，如果沒有維護保養好得話，也是非常容易出現身心健康的問題的。尤其是如今許多妹紙都習慣性穿一些高腰的牛仔褲子，腰部下列全是非常容易著涼的，并且會加劇經痛的狀況出現。因而建議妹紙們最好能夠在平常搞好腰部的防寒保暖工作中。
3、留意維持好下身的血液商品流通
女性如果下身的血液不可以一切正常的商品流通得話，乃至積血得話，也是會加劇月經來的痛楚。因而建議女性在平常日常生活最好能夠維持好一定的健身運動，并且多為自己的人體去祛濕，在生理期的情況下要少應用一些透氣率不太高的姨媽巾。
4、要調整好自身的生活方式
好的規律性的衣食住行的確是能夠幫你避免許多病癥的出現，并且你的人體的免疫能力也會修復許多。有規律性的衣食住行就應當在該睡覺的時候不做其他事兒，維持好充足的睡眠時間，并且適度的合理安排時間，讓自身的人體獲得釋放壓力，從而緩解自身的身體健康。
