月經推遲是許多女孩都是碰到的問題。大部分有夫妻生活的小伙伴們假如出現月經推遲的狀況會十分的焦慮不安，認為自身懷孕啦！實際上，月經推遲不一定是懷孕導致的。那麼，月經推遲20天要不是懷孕怎么辦呢？
月經推遲20天了該怎么辦？
懷孕
這一回答堅信一般的女朋友們都能想起，由于按經期的一切正常優化算法而言，一般月經提前或是延后一周全是一切正常的。可是，月經推遲20天早已徹底超過了這一范疇，因而大部分女士都是認為它是懷孕的癥狀。
月經不調
實際上，月經推遲20天的也是有可能是月經不調。諸位都了解，如今女士的地位變重，造成我們的工作壓力也越來越大，導致我們的心理狀態經常被心煩所包圍著。另外，因為要兼具工作中與家庭，我們整天都衣食住行在疲憊和疲勞中，都是造成月經不調。
受病癥影響
有可能大部分女性朋友并不了解，月經推遲20天也是有可能是由于被病癥影響的。假如女性朋友有炎癥和孑宮腫瘤等都是比較嚴重的影響到經期的時間，另外假如我們吃完激素類藥物的治療藥物，也會影響到經期。
月經不調如何調養？
1、盡可能使你的衣食住行有規律性
經常熬夜、過度勞累、衣食住行不規律性都是造成月經不調。給你的衣食住行有規律性，你的經期可能便會恢復過來。
2、必要時去看醫生
假如持續流血24小時后沒有降低，并且出血大，或是月經少到沒有，應立刻去看醫生。
3、避免受涼
一定要留意生理期勿冒雨外出，不論什么時候必須防止使小肚子受涼。
4、宜多吃有鐵和滋補養生性的食材
補充充足的鐵制，以防產生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、牛肉、魚籽、青蝦、草蝦、豬羊腎臟功能、牡蠣干、黑豆、海叁、胡桃肉等滋補養生性的食材。
5、調節自身的心理狀態
假如你的月經不調是因為受挫敗、壓力太大而導致的，那麼你務必調節好自身的心理狀態。并且假如你早已月經不調，維持樂觀的心態也是十分必要的。
