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孕婦吃什么對頭發好

作者:fyy2  時間:2015-08-26 10:13:30  來源: 大眾養生網

孕婦可以適量食用一些含鋅和含鈣高的食物,同時也可多食用一些黑色的食物,有助于頭發健康。

1、含鋅的食物

常見食物有動物內臟,紅色肉類,海產品等,該類食物中含有豐富的鋅元素,能夠使患者的頭發更健康。

2、含鈣的食物

常見食物有奶類、豆類、豆制品、蛋類、海產品等,能夠補充人體內的鈣元素,對頭發健康也有一定的好處。

3、黑色的食物

例如黑豆,黑米,黑芝麻,桑葚等,能夠促進頭發健康,而且還可以使頭發變黑。

除此之外,孕婦也可以適當食用一些堅果,也有助于頭發健康。

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