1、合理飲食。進(jìn)食勿過飽，以免使胃內(nèi)壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽。特別是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，這樣你才有足夠的時(shí)間來消化食物。避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒(無論如何，懷孕期間你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等)，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
2、睡眠姿勢。夜間睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個(gè)上身，因?yàn)閴|高枕頭是無法來抬高整個(gè)上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。
3、寬松服裝。為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，否則也會(huì)引起胃部不適。
鮮血贖罪問#這段時(shí)間不論是飯前還是飯后，總是趕到胃里面不舒服。更鬧心的就是經(jīng)常反酸水，甚至都吐酸水。本以為是吃的不好，現(xiàn)在都按照正常的作息吃飯，可是還是沒有解決
住持，請留步！問#我身體這幾天也沒有不舒服的情況，只是在吃東西的時(shí)候老覺得自己口中有酸水，也有胃反酸的感覺，明明刷牙也還有口臭，因此胃反酸應(yīng)該多吃些什么食物？大
傷灬與世隔絕問#我最近總是感覺到胃比較痛，而且有反酸水的感覺，有時(shí)候也會(huì)有反胃惡心等癥狀，請問胃疼反酸水是怎么回事？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：你所說的情況可能是患上了
血順著地的裂痕問#我這段時(shí)間總愛拉肚子，胃一直還反酸，然后去醫(yī)院檢查醫(yī)生給我講是由于胃里面造成的，請問這個(gè)胃反酸拉肚子是怎么回事啊？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：根據(jù)你所
身中情花毒問#今天早上起床一直感覺自己的胃不舒服，然后早飯也只是吃了一點(diǎn)點(diǎn)，吃完之后休息一會(huì)就起來把早飯吐了，一直在反胃酸，我該怎么辦？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：反胃
背對背擁抱問#早上起來的時(shí)候還經(jīng)常口干，會(huì)覺的很苦，白天的時(shí)候還會(huì)很難受，喉嚨口像火燒一樣的感覺，總覺得有股酸水要吐出來，這要怎么治才好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：建
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