剛剛懷孕三個月，妊娠反應是很嚴重的，如果孕婦看到惡心的，聞道太香的，吃到太多油膩的東西都會想吐，這時候孕婦可能一點食欲都沒有，如果沒有食欲的話，這段時間不吃東西對他還有影響，所以如果想要擺脫這樣的情況，這段時間要注意調理飲食，孕婦在懷孕早期沒有食欲應該怎么辦呢！

可以給沒有食欲的孕婦準備一些外觀誘人的食物，同時還要是清淡爽口又有營養，如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、蘋果等色彩鮮艷，營養豐富，來誘發人的食欲。

在食物的選擇上可以選擇一些容易消化、好吸收，同時還能減輕嘔吐的食物，如面包、餅干等，能減輕惡心、嘔吐癥狀。

也可以在吃東西的時候放點輕音樂，餐桌上放一些花，來緩解孕婦孕吐的煩躁，促進孕婦的食欲，保證胚胎的正常發育。

每天少食多餐，就餐時間不要間隔太久，不要太飽，也千萬別餓著，有胃口就吃。

每天都要保證有80-100克的蛋白質攝入體內，就要經常吃瘦肉、雞、魚、蛋、大豆等富含蛋白質的食品。

每天要保證適量的脂肪吸收，植物性脂肪更適合孕婦，如豆油、菜油、花生油。經常補充維生素，多吃新鮮的蔬菜水果。如蘋果、香蕉、西紅柿等。

忌油膩、刺激性食物，忌過咸、過舔食物，禁煙酒。一定要想盡辦法讓自己吃下東西，不要影響寶寶的健康。

綜上所述，小編建議你平時的時候一定要多注意飲食調理，希望你能夠通過小編上述內容介紹之后，對于懷孕早期出現一些沒胃口的現象有所認識，也希望您在平時的時候多注意改善飲食，不過你一直感覺沒胃口是需要去醫院進行檢查和治療的。