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哺乳期可不可以喝牛奶

作者:迷戀  時(shí)間:2014-09-03 16:25:39  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

哺乳期通常是可以喝牛奶的,但是避免一次性喝的過多,以免出現(xiàn)不適癥狀。建議合理飲食,均衡營養(yǎng)。

牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等成分,容易被人體吸收,適當(dāng)喝牛奶能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì),提高身體免疫力和抵抗力,也有利于乳汁的分泌。但是需要注意避免一次性喝的過多,以免出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。

除此之外。哺乳期女性飲食上需要保證營養(yǎng)均衡,避免吃辛辣刺激性食物,才有助于寶寶的生長和發(fā)育。

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