我們都知道想要做到優(yōu)生優(yōu)育，其實(shí)備孕工作也是比較重要的，因?yàn)樵谶@個時候才可以更加有效地幫助自己保證身體健康，然后孕育出更加聰明的寶寶，而在生活當(dāng)中想要更好的去應(yīng)對和解決問題，那么你在飲食上的一個選擇也是非常重要的，下面我們就去了解一下備孕食譜有哪些?
想要讓自己更加順利的懷孕，那么在日常生活當(dāng)中一些食物的，保健問題是需要注意的，因?yàn)檫@些食物的一個營養(yǎng)補(bǔ)充，可以幫助你增加懷孕的幾率，對于寶寶來講也是有健康的，所以說希望女性朋友在懷孕時期可以多嘗試這些飲食方法。
溫補(bǔ)鵪鶉湯
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉，佐餐食。
大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。
黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量
做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
以上就是關(guān)于備孕食譜的一個介紹，相信大家通過了解之后都可以對這方面的常識有更加全面的認(rèn)識了吧，想要更好的幫助自己增加懷孕的幾率，讓孕育的寶寶可以健康快樂，那么不妨嘗試這些備孕的食譜吧!
