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哺乳期能吃橙子嗎

作者:小白  時間:2014-08-27 10:50:36  來源: 大眾養生網

哺乳期能吃橙子。橙子著名的健康水果之一,能止咳化痰。它對哺乳期媽媽還有一個特別的好處,通乳,促進乳汁分泌。

1、幫助寶寶智力發展

橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關系很大。哺乳期媽媽食用橙子能通過喂乳讓寶寶接收這種維生素,從而促進寶寶的大腦發育、智力發展。

2、預防高血壓

橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。哺乳期媽媽常吃橙子,能夠很好的預防高血壓。

3、緩解便秘

橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,因此,哺乳期媽媽吃橙子還有利于清腸通便,排除體內有害物質。

4、緩解緊張情緒

橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。因此哺乳期媽媽食用能緩解緊張情緒,保持良好心情。

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