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怎么坐產褥期才能避開產褥期病呢

作者:小翼  時間:2014-08-23 14:28:38  來源: 大眾養生網

坐產褥期避開產褥期病的方法包括注意保暖、多休息、調整飲食結構等。產褥期期間出現任何身體不適癥狀,需要到醫院就診檢查。

1、注意保暖

那是由于產褥期身體免疫力較為低下。產褥期期間要注意保暖,避免受涼。室內溫度濕度要適中,盡量在產后42天內不碰涼水。

2、多休息

由于剛生產完,身體較為虛弱。坐產褥期期間要多臥床休息,避免劇烈運動和重體力勞動。尤其要注意減輕腰部負擔,避免經常彎腰。可以在產后兩周遵醫囑進行腰肌和腹肌運動,增強腰椎穩定性。

3、調整飲食結構

由于生產完之后胃腸功能較為柔弱。產褥期期間的飲食以清淡、易消化的食物為主,少食多餐,避免暴飲暴食,可以多吃一些富含維生素、蛋白質、高鈣等營養物質,有助于促進身體恢復。

除此以外,坐產褥期期間要保持陰部清潔衛生等,禁止同房,均有助于避開產褥期病的發生。

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