有時在我們慢跑或是鍛煉身體的情況下，常常會出現(xiàn)小腿肚繃緊的狀況，可以說出現(xiàn)這一病癥是很普遍的，也是有很多原因造成的，可是有的人并沒有在乎，也不知道究竟是什么原因，造成的這類病癥，那類覺得小腿肚繃緊是怎么回事呢？接下去就要我們了解一下這一問題。

小腿肚繃緊發(fā)就是心理扭曲嗎

腿部肌肉繃緊、變硬并不一定是心理扭曲，也可能是肌肉緊張及其暫時性血腫。當(dāng)情緒激動時身體肌肉，包含腿部肌肉能夠產(chǎn)生焦慮不安、肌肉僵硬乃至出現(xiàn)腿抽筋狀況，患者常主要表現(xiàn)為過度通氣產(chǎn)生吸氣性堿中毒，經(jīng)歇息恢復(fù)過來吸氣后腿部肌肉焦慮不安、肌肉僵硬情況會慢慢減輕，防止心態(tài)波動能夠防止此類情況產(chǎn)生。開展健身運動，如負重負重深蹲及其箭步蹲，能夠使腿部肌肉暫時性血腫及其肌肉纖維產(chǎn)生微小撕破，造成腿部肌肉焦慮不安、肌肉僵硬，一般還會繼續(xù)伴隨延遲時間性肌肉痛病癥，對腿部肌肉開展充足拉申及推拿后，病癥可得到迅速減輕。

覺得小腿肚繃緊是怎么回事

1、腿部肌肉繃緊多是因為短跑速率過快、走量過多、熱身運動不徹底或運動鞋沒有具有優(yōu)良的適用功效所造成的。除此而外，假如開展長期或是高韌性的健身運動以后，沒有獲得拉申和歇息，也會造成腿部肌肉的焦慮不安。導(dǎo)致覺得腿部肌肉硬邦邦狀況出現(xiàn)。

2、小腿肚肌肉抽筋就是指肌肉忽然、不獨立的強直性收攏的狀況，會導(dǎo)致肌肉強直、疼痛難忍。大家普遍的腳抽筋實際上是腿部肌肉筋攣，主要表現(xiàn)為腿部肌肉例如腓腸肌忽然越來越有點硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒鐘到數(shù)十秒左右之久，普遍原因關(guān)鍵有嚴寒刺激性、肌肉持續(xù)收攏過快、出汗特別多、過度疲勞和鈣的缺失。

小腿肚繃緊后應(yīng)該怎么辦

可選用推拿、燙澡、臘療、紅外感應(yīng)直射等方法治療。以推拿最好是，技巧是以手掌心（兩手重合），間或用大拇指，沿肌肉組織的方位，從下向上按（以推動靜脈血、組織液、組織液的流回）。以撫摸剛開始，震抖完畢。小震抖：把握住腳踝震抖；大震抖：屈髖、膝，旋轉(zhuǎn)髖關(guān)，猛的弄直腿。推拿的技巧宜重。

總得來說，小腿肚繃緊大多數(shù)都是由于平常慢跑太快，或是運動強度很大造成的。這類狀況一般不容易持續(xù)長時間，假如長期性出現(xiàn)小腿肚繃緊，那有可能是由于鈣的缺失造成的。建議在補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的另外，還要選用推拿、紅外感應(yīng)直射等方式開展醫(yī)治。