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孕期需要注意什么

作者:1芳菲  時間:2014-07-14 19:10:34  來源: 大眾養生網

孕期需要注意身體護理、飲食改善、適當運動、定期產檢等,避免對胎兒的正常發育造成影響,也會對自身健康造成影響。

1、身體護理

孕期由于子宮增大會感覺到特別勞累,平時應當適當休息,盡量不要過度行走,還要避免做劇烈運動;

2、飲食改善

懷孕期間需要多補充營養物質才能促進胎兒發育,盡量選擇多樣化飲食方案,可以適當吃蔬菜、肉食、水果、豆類、奶類等食物,避免營養攝入單一引起胎兒發育遲緩;

3、適當運動

孕期的抵抗力通常會有所下降,通過適當運動可以幫助增加身體肌肉代謝,有效鍛煉身體的協調性,還可以提升免疫力;

4、定期產檢

懷孕期間應當定期到醫院做檢查觀察胎兒的發育情況,比如B超檢查、四維彩超檢查、羊水穿刺、唐氏篩查等,可以避免出現胎兒發育畸形。

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