孕婦湯譜可以喝烏雞湯、豬蹄湯、豆腐魚湯等,里面的營養(yǎng)價值是比較豐富的。
在懷孕期間抵抗力比較弱,而且需要給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分,在煲湯的時候可以選擇豆腐、豬蹄以及紅棗、魚頭等,里面富含蛋白質(zhì)的成分比較高,能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì),提高身體免疫力。長期喝還可以起到補(bǔ)鈣的作用,對自身和胎兒都是比較好的。
懷孕期間還可以多吃新鮮的水果和蔬菜,盡量不要吃辛辣刺激性的食物,定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢,隨時觀察胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育情況。